生果應(yīng)該在什么時(shí)候吃?
吃生果的正確時(shí)刻是飯前1小時(shí)(柿子在外)。首先,生果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次,生果是低熱量食物,其平均熱量?jī)H為平等重量面食的1/4,平等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物,對(duì)比簡(jiǎn)略掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三,許多生果本身簡(jiǎn)略被氧化、糜爛,先吃生果可縮短它在胃中的停留時(shí)刻,下降其氧化、糜爛程度。而飽食之后立刻吃生果,所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道,以致在胃中發(fā)酵,發(fā)水有機(jī)酸,引起腹脹、腹瀉,故餐后吃生果需一小時(shí)后。
但是從消化方面來(lái)看,有胃病的人不宜早上空腹吃生果,挑選吃生果的時(shí)刻要有講究,并不是說(shuō)早上吃就分外好,黑夜吃就分外欠好。
在餐前食用有利于影響胃口,在餐后食用有利于食物的消化和吸收。生果本身內(nèi)含酵素,如想讓酵素在身體中發(fā)水不一樣的作用,考慮食用的時(shí)刻,也要依據(jù)各個(gè)人不一樣個(gè)體本身的狀況而定。但有些生果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。 人在空腹?fàn)顟B(tài)下,胃酸的排泄會(huì)增加,胃酸的濃度也較高。假使胃酸同某些生果中膠質(zhì)、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分相結(jié)合,就會(huì)變成難于溶解的沉淀物。假設(shè)沉淀物結(jié)成大塊,就會(huì)給人帶來(lái)種種不適和消化道的病癥。
文章源自:江門飯?zhí)贸邪?/p>
10-22
熱烈祝賀:我司被評(píng)為江門市重點(diǎn)農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)!
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09-28
合旺|2023中秋國(guó)慶放假通知
濃情中秋,歡樂(lè)國(guó)慶!中秋節(jié)圓月當(dāng)空,共享佳節(jié)月餅的甜美;國(guó)慶節(jié)紅旗飄揚(yáng),同慶祖國(guó)華誕的榮光。合旺餐飲祝大家:中秋節(jié)、國(guó)慶節(jié)“雙節(jié)”快樂(lè)!人月兩團(tuán)圓!幸福安康!祖國(guó)繁榮昌盛!國(guó)泰民安!
03-17
食堂設(shè)施設(shè)備使用小提示
食堂承包需求配備干粉救活或救活筒設(shè)備,并且要學(xué)會(huì)運(yùn)用。與工程部、保安部活潑聯(lián)絡(luò),對(duì)電器的運(yùn)用施行定時(shí)得檢查,室內(nèi)裝飾的小修小補(bǔ),救活系統(tǒng)或救活筒是否能正常作業(yè)。 食堂承包需求按操作要求對(duì)通電設(shè)備施行操作,需求定時(shí)檢查,修補(bǔ)。電器發(fā)生故障要請(qǐng)電工修補(bǔ),不要自作聰明自己去修補(bǔ),防止發(fā)生
01-15
2023年春節(jié)放假通知